"Je kunt meer dan je denkt"

Beste reader,

Op 7 juli 2018 heb ik voor het goede doel, de wederopbouw van Nepal,  meegedaan aan een trailrun van 73 km in de Zwitserse Alpen met 4900 stijgende hoogtemeters. In de praktijk bleek dit 78 km te zijn met ruim 5700 hoogtemeters, waarover ik 17 uur en 5 minuten gedaan heb. Tijdens dit avontuur heb ik een bijzondere ervaring gehad die ik graag met je wil delen, omdat het iedereen aangaat.

Maximaal 27 uur.
Om 8.00 uur ging de trailrun van start in het bergdorpje La Fouly en het parcours ging voornamelijk over bergpaden. Op hoogte van 2700 meter waren er tevens sneeuwvelden die we moesten beklimmen en afdalen. Omhoog betekende dit snel wandelen en omlaag was het volop rennen en optimale focus om gecontroleerd af te dalen. De maximale tijd die we erover mochten doen was 27 uur. Uiteindelijk zou de finish in Verbier zijn op 1500 meter hoogte.

Ik ben vrij.
Na 30 km hardlopen in volle concentratie kreeg ik een heel helder gevoel en moment van inzicht wat ik in 3 woorden simpel kan omschrijven: “Ik ben vrij”. Ik voelde een enorm gevoel van innerlijke vrijheid en realiseerde tevens dat ieder mens in essentie vrij is. Het is ons geboorterecht om vanuit innerlijke vrijheid te leven en tegelijkertijd werd het mij heel duidelijk dat we dit als mens zelf blokkeren. Omdat we waarde hechten aan onze ervaringen zoals gedachten en emoties, oordelen over onszelf en anderen en verwachtingen hebben, blokkeren we direct de FLOW in ons leven. De oplossing zit hem in eenvoud, namelijk om weer net als een kind oordeelvrij, open en onbevangen in de werkelijkheid te gaan staan, zowel richting onszelf als naar anderen. Dit klinkt heel gemakkelijk, maar is voor onze Westerse mentaliteit een enorme uitdaging, omdat we zo gewend zijn om dingen te willen verklaren en rationaliseren met ons hoofd. We zijn zo gewend om iets als goed of slecht te etiketteren en dit is nu juist wat blokkeert en stress creëert! 

Je hebt geen vakantie nodig om vrij te zijn.
Zelf ben ik sinds mijn 19e op zoek naar de essentie en wetmatigheden van het leven en op welke manier je als mens bewust de FLOW kunt stimuleren. Mijn ervaring is dat er wetten werkzaam zijn waar we als het ware op in kunnen loggen net als op het internet. Belangrijk is om je te realiseren dat je altijd een keuze hebt op welke manier je met je ervaringen omgaat. De kunst is om te leren kijken naar je gedachten, emoties en stress vanuit de houding ‘Het is zoals het is’. Je bent niet de ervaring, je hebt een ervaring. Je hebt altijd een keuze om in de slachtoffer rol te stappen of in de verantwoordelijke rol. De eerste creëert stress en de tweede zorgt voor een gevoel van innerlijke vrijheid. Anders gezegd: Blijf je offline of ga je online? Je hoeft dus niet op vakantie te gaan om vrij te zijn. Er is wel bereidheid en lef nodig om je deze leefstijl eigen te maken. Het meervoud van lef is leven. ;)

Stress als boosdoener of als accelerator? 
Steeds meer blijkt uit onderzoek dat teveel en langdurige stress heel slecht is voor onze gezondheid en tevens voor ons functioneren in het algemeen. Uit onderzoek van professor Csikszentmihalyi  blijkt echter dat flow ontstaat in een situatie waar een gezonde mate van stress ervaren wordt. Flow is een bewustzijnstoestand, waarbij dingen gemakkelijk gaan, de tijd lijkt te verdwijnen en je volledig gefocust bent op de activiteit. Belangrijk is tevens dat de persoon de activiteit leuk vindt om te doen, je krijgt er energie van.

De uitdaging ligt hem erin om de juiste balans te vinden in je leven tussen ontspanning en inspanning en activiteiten te ondernemen waar je energie van krijgt.

In mijn boek ‘Een leven lang FLOW’ www.eenlevenlangflow.nu ga ik uitgebreid in op de mogelijkheden en het gereedschap dat we als mens bezitten om de flow in ons leven en werk bewust te stimuleren. Ik wens je een leven lang flow toe!

Enjoy the moment,

Evert Heintz
 

FLOW Specialist & Inspirational Speaker
www.eenlevenlangflow.nu 

__________________________________________________________________________

 

Bekijk hieronder de boektrailer van 'Een leven lang FLOW'

---

Onder het motto ‘beter voorkomen, dan genezen’ is het vitaliteitsmodel De Piramide van Inzicht ® een praktisch model om de flow in je leven bewust te stimuleren.

De Piramide van Inzicht ® is een totaalconcept en opgebouwd uit zes elementen die elkaar versterken.

 

 

 

   Verantwoordelijkheid, de basis van de piramide

  (Oordeelvrije) aandacht

  Mindset

  Ademhaling 

  Beweging

  Voeding

 

In het boek wordt per hoofdstuk één element behandeld en worden ervaringsverhalen en praktische oefeningen gegeven, toepasbaar op je eigen leven.

De Piramide van Inzicht ® helpt je om als mens bewust te leren je energieniveau en de kwaliteit van je leven en werk te verhogen. Voor een organisatie betekent dit dat werknemers de verantwoordelijke positie innemen om met elkaar tot een succesvolle samenwerking te komen.

Ga je voor je geluk of voor je gelijk? Je kunt alleen veranderen als je het lef hebt om zonder (voor)oordelen te leren kijken naar jezelf en naar de mensen met wie je te maken hebt. Vaak handelen we vanuit egobewustzijn die er voor zorgt dat we de strijd aangaan of blijven hangen in (voor)oordelen en aannames. Dit kost je als mens en organisatie heel veel energie.

Door uit je comfortzone te stappen in je stretchzone geef je jezelf de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren. In je stretchzone krijg je nieuwe energie en inspiratie wat de flow in je leven en werk stimuleert.

---

Evert Heintz

Wilt u meer weten over de Training, Coaching en/of Lezingen van Insight Adventure?
Neem dan – vrijblijvend – contact op met Evert Heintz.

Insight Adventure
Jacob van Oostzanenstraat 10
1964 ES Heemskerk

Tel +31(0) 251 828 500
Mobiel +31 (0)6 52 171 336
E-Mail  [email protected]

---

Wil je graag even ontstressen? Download dan hier de inspirerende app NU mediteren, waarin je begeleid wordt om op een eenvoudige manier te leren ontspannen en je mentale focus te versterken. Door te drukken op onderstaande afbeelding of de QR code te fotograferen krijg je uitleg over de app en mogelijkheid tot downloaden via je smartphone (zowel geschikt voor Apple als Android).

                                             

---
---

Ken je iemand die interesse heeft in de maandelijkse Leven Lang Flow Inspiratiebrief?
Dan nodig ik je van harte uit om deze Inspiratiebrief aan hem of haar door te sturen om zich hier te kunnen inschrijven

Bedankt voor het nemen van dit initiatief om dit positieve virus verder te verspreiden!