"Je kunt meer dan je denkt"

---

Beste reader,

FLOW is een bewustzijnstoestand, waarbij je volledig opgaat in de activiteit waar je mee bezig bent en tevens leg je hem succesvol af. Je bent helemaal gefocust en hebt het gevoel alsof het vanzelf gaat. Het bijzondere van FLOW is dat je het kunt beïnvloeden.

Professor Csikszentmihalyi
In de jaren tachtig van de vorige eeuw heeft professor Csikszentmihalyi de term FLOW onderzocht en gedefinieerd. Inmiddels is hij ver in de tachtig jaar en nog steeds bevlogen bezig met het onderzoeken van dit onderwerp.

Hij heeft 8 kenmerken beschreven die nodig zijn voor FLOW.

• Duidelijk doel

• Verlies van zelfbewustzijn, volledig opgaan in de activiteit

• Concentratie en doelgerichtheid

• Tijdsbesef vervaagt, de tijd vliegt

• Directe feedback, duidelijk of het lukt of niet

• Evenwicht tussen vaardigheid en taak, taak is uitdagend

• Gevoel van controle en beheersing van de taak

• Taak is intrinsiek belonend, leuk om te doen


Stap uit je Comfortzone
Je Comfortzone is het gebied van je gewoontes en waar veel van je dagelijkse bezigheden liggen. Het is bekend en je voelt je er vertrouwd bij. Buiten je Comfortzone ligt de Stretchzone en dit is het gebied waar FLOW ontstaat. Het is het gebied waar je nieuwe dingen leert en waar je energie van krijgt. Het is tevens het gebied wat je nog niet kent en waar je een gezonde mate van stress ervaart. Deze spanning heb je nodig om in FLOW te komen. 

Nog een stap verder en dan kom je in je Paniekzone en deze kun je beter vermijden. Hier leer je namelijk niet en blokkeer je juist. Dat is voor jezelf en je omgeving niet fijn.

Neem plaats achter het stuur
Door vaker uit je Comfortzone te stappen geef je jezelf de kans om nieuwe dingen te leren en hier krijg je energie van. Ga de dingen eens anders doen dan dat je gewend bent. Vaak zijn we geneigd om allerlei redenen te bedenk om iets nieuws niet aan te gaan. Mijn ervaring is dat als je in beweging komt en het simpelweg gaat doen, dat je kunt ervaren wat het met je doet. Kort gezegd: Doen = Ervaren = Leren. 

Overboord met al je aannames en beperkende gedachten
De kracht van een kind is dat die niet nadenkt over wat er allemaal mis kan gaan. Ze zijn nog open en onbevangen en hierdoor zijn ze in staat om snel nieuwe dingen tot zich te nemen. Als een klein kind leert lopen en veertig keer gevallen is, denkt het niet "Lopen is niet voor mij weggelegd". Van nature hebben we dus heel veel kwaliteiten in ons zitten, maar ons overmatig en beperkende denken blokkeert dat we de flow kunnen ervaren terwijl dit wel onze natuur is om flow te ervaren. Vaak weten we allerlei redenen te bedenken waarom iets niet gaat lukken. Het is een illusie die we dan zelf creëren e in stand houden. Hoe meer je de onbevangen en open houding weer in je leven verwelkomt des te meer flow je zult gaan ervaren. 

Ik wens jou een stretchvolle maand toe en heel veel plezier met spelen!

Enjoy the moment,
Evert

FLOW Specialist & Inspirational Speaker
www.eenlevenlangflow.nu 

 

Ben je nieuwsgierig hoe je meer handen en voeten aan de flow in jouw leven kunt geven? Op onze website staat wanneer er een lezing of Masterclass bij jou in de buurt is of de cursus Een leven lang FLOW die elk voorjaar en najaar van start gaat.

__________________________________________________________________________

Bekijk hieronder de boektrailer van 'Een leven lang FLOW'

---

Onder het motto ‘beter voorkomen, dan genezen’ is het vitaliteitsmodel De Piramide van Inzicht ® een praktisch model om de flow in je leven bewust te stimuleren.

De Piramide van Inzicht ® is een totaalconcept en opgebouwd uit zes elementen die elkaar versterken.

 

 

 

   Verantwoordelijkheid, de basis van de piramide

  (Oordeelvrije) aandacht

  Mindset

  Ademhaling 

  Beweging

  Voeding

 

In het boek wordt per hoofdstuk één element behandeld en worden ervaringsverhalen en praktische oefeningen gegeven, toepasbaar op je eigen leven.

De Piramide van Inzicht ® helpt je om als mens bewust te leren je energieniveau en de kwaliteit van je leven en werk te verhogen. Voor een organisatie betekent dit dat werknemers de verantwoordelijke positie innemen om met elkaar tot een succesvolle samenwerking te komen.

Ga je voor je geluk of voor je gelijk? Je kunt alleen veranderen als je het lef hebt om zonder (voor)oordelen te leren kijken naar jezelf en naar de mensen met wie je te maken hebt. Vaak handelen we vanuit egobewustzijn die er voor zorgt dat we de strijd aangaan of blijven hangen in (voor)oordelen en aannames. Dit kost je als mens en organisatie heel veel energie.

Door uit je comfortzone te stappen in je stretchzone geef je jezelf de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren. In je stretchzone krijg je nieuwe energie en inspiratie wat de flow in je leven en werk stimuleert.

---

Evert Heintz

Wilt u meer weten over de Training, Coaching en/of Lezingen van Insight Adventure?
Neem dan – vrijblijvend – contact op met Evert Heintz.

Insight Adventure
Jacob van Oostzanenstraat 10
1964 ES Heemskerk

Tel +31(0) 251 828 500
Mobiel +31 (0)6 52 171 336
E-Mail  [email protected]

---

Wil je graag even ontstressen? Download dan hier de inspirerende app NU mediteren, waarin je begeleid wordt om op een eenvoudige manier te leren ontspannen en je mentale focus te versterken. Door te drukken op onderstaande afbeelding of de QR code te fotograferen krijg je uitleg over de app en mogelijkheid tot downloaden via je smartphone (zowel geschikt voor Apple als Android).

                                             

---
---

Ken je iemand die interesse heeft in de maandelijkse Leven Lang Flow Inspiratiebrief?
Dan nodig ik je van harte uit om deze Inspiratiebrief aan hem of haar door te sturen om zich hier te kunnen inschrijven

Bedankt voor het nemen van dit initiatief om dit positieve virus verder te verspreiden!