Beste reader,
FLOW is een bewustzijnstoestand, waarbij je volledig opgaat in de activiteit waar je mee bezig bent en tevens leg je hem succesvol af. Je bent helemaal gefocust en hebt het gevoel alsof het vanzelf gaat. Het bijzondere van FLOW is dat je het kunt beïnvloeden.
Professor Csikszentmihalyi
In de jaren tachtig van de vorige eeuw heeft professor Csikszentmihalyi de term FLOW onderzocht en gedefinieerd. Inmiddels is hij ver in de tachtig jaar en nog steeds bevlogen bezig met het onderzoeken van dit onderwerp.
Hij heeft 8 kenmerken beschreven die nodig zijn voor FLOW.
• Duidelijk doel
• Verlies van zelfbewustzijn, volledig opgaan in de activiteit
• Concentratie en doelgerichtheid
• Tijdsbesef vervaagt, de tijd vliegt
• Directe feedback, duidelijk of het lukt of niet
• Evenwicht tussen vaardigheid en taak, taak is uitdagend
• Gevoel van controle en beheersing van de taak
• Taak is intrinsiek belonend, leuk om te doen
Stap uit je Comfortzone
Je Comfortzone is het gebied van je gewoontes en waar veel van je dagelijkse bezigheden liggen. Het is bekend en je voelt je er vertrouwd bij. Buiten je Comfortzone ligt de Stretchzone en dit is het gebied waar FLOW ontstaat. Het is het gebied waar je nieuwe dingen leert en waar je energie van krijgt. Het is tevens het gebied wat je nog niet kent en waar je een gezonde mate van stress ervaart. Deze spanning heb je nodig om in FLOW te komen.
Nog een stap verder en dan kom je in je Paniekzone en deze kun je beter vermijden. Hier leer je namelijk niet en blokkeer je juist. Dat is voor jezelf en je omgeving niet fijn.
Neem plaats achter het stuur
Door vaker uit je Comfortzone te stappen geef je jezelf de kans om nieuwe dingen te leren en hier krijg je energie van. Ga de dingen eens anders doen dan dat je gewend bent. Vaak zijn we geneigd om allerlei redenen te bedenk om iets nieuws niet aan te gaan. Mijn ervaring is dat als je in beweging komt en het simpelweg gaat doen, dat je kunt ervaren wat het met je doet. Kort gezegd: Doen = Ervaren = Leren.
Overboord met al je aannames en beperkende gedachten
De kracht van een kind is dat die niet nadenkt over wat er allemaal mis kan gaan. Ze zijn nog open en onbevangen en hierdoor zijn ze in staat om snel nieuwe dingen tot zich te nemen. Als een klein kind leert lopen en veertig keer gevallen is, denkt het niet "Lopen is niet voor mij weggelegd". Van nature hebben we dus heel veel kwaliteiten in ons zitten, maar ons overmatig en beperkende denken blokkeert dat we de flow kunnen ervaren terwijl dit wel onze natuur is om flow te ervaren. Vaak weten we allerlei redenen te bedenken waarom iets niet gaat lukken. Het is een illusie die we dan zelf creëren e in stand houden. Hoe meer je de onbevangen en open houding weer in je leven verwelkomt des te meer flow je zult gaan ervaren.
Ik wens jou een stretchvolle maand toe en heel veel plezier met spelen!
Enjoy the moment,
Evert
FLOW Specialist & Inspirational Speaker
www.eenlevenlangflow.nu
Ben je nieuwsgierig hoe je meer handen en voeten aan de flow in jouw leven kunt geven? Op onze website staat wanneer er een lezing of Masterclass bij jou in de buurt is of de cursus Een leven lang FLOW die elk voorjaar en najaar van start gaat.
__________________________________________________________________________
