"Je kunt meer dan je denkt"

---

Beste reader,

Het burn-out percentage is nog nooit zo hoog geweest. Het is beroepsziekte nummer één in Nederland. Stress is helaas voor heel veel mensen normaal geworden, zodanig dat ze er lichamelijk last van hebben. Teveel stress heeft direct samenhang met het mineraal magnesium wat essentieel is voor onze gezondheid.

Door teveel stress verbruiken we in ons lichaam het belangrijke mineraal magnesium. Naast water en zuurstof is dit het derde element wat essentieel is voor onze gezondheid. Magnesium verbruik je ook als je regelmatig aan het sporten bent. De laatste decennia is het magnesiumgehalte in voeding sterk gedaald en onder andere hierdoor heeft bijna iedere Nederlander een magnesium tekort.

Voordelen van magnesium.
Het heeft een belangrijke functie bij het reguleren van je algehele energie huishouding en het zorgt tevens voor ontspanning. Als je voldoende magnesium binnenkrijgt via voeding en als voedingssupplement, dan bevordert dit tevens een goede nachtrust. Naast deze positieve eigenschap is magnesium een natuurlijke bètablokker. Als je bloeddruk te laag is, helpt het om je bloeddruk op het goede niveau te krijgen en als je bloeddruk te hoog is, verlaagt het de bloeddruk

Symptomen van een tekort aan magnesium kunnen zijn.

• Verstijfde, harde spieren.

• Kramp in je kuiten.

• (Chronische) vermoeidheid.

• Prikkelbaar.

• Overspannenheid.

• Slaapproblemen.

• Onrust.

• Te hoge of te lage bloeddruk.

• Duizeligheid.

• Hoofdpijn.

• Constipatie.

En zo zijn er nog heel wat andere symptomen die samenhang kunnen hebben met een magnesiumtekort. Mocht je hier meer over willen weten, dan verwijs ik je graag naar het artikel op Happy News.nl.

Verband met allerlei ziektes.
Verschillende onderzoeken tonen het verband aan tussen een chronisch magnesium tekort en diabetes, hart- en vaatziekten, astma, alcoholisme, ADHD, epilepsie, autisme, psoriasis en eczeem, auto immuunziekten zoals MS, ALS, reuma, Alzheimer, angst- en paniekstoornissen, agressie, depressiviteit en de ziekte van Parkinson. 

Magnesium als supplement?
Naast het eten van veel groente, fruit en rauwe noten adviseer ik je om eens een periode te ervaren wat magnesium als supplement voor je doet. Mocht je magnesium als supplement willen gebruiken dan is het aan te bevelen om een goede kwaliteit te nemen om je magnesium gehalte aan te vullen. Deze is verkrijgbaar bij de betere Drogist of Natuurvoedingswinkel bij jou in de buurt. Een goedkope kwaliteit magnesium zorgt namelijk eerder voor een belasting van je lichaam dan dat je er iets aan hebt. 

Zorg ervoor dat je de magnesium inneemt tijdens de maaltijd voor een optimale opname. Als je slaapproblemen hebt, dan is het innemen bij het avondeten sowieso een slimme zet. 

Happy FLOW year!
Bedankt voor het lezen van mijn nieuwsbrieven afgelopen jaar en al jullie enthousiaste reacties. Ik wens je een hele inspirerende, gezellige en liefdevolle kerstdagen toe en voor 2018 de optimale flow in jouw leven!

Enjoy the moment,
Evert

FLOW Specialist & Inspirational Speaker
www.eenlevenlangflow.nu 

 

Ben je nieuwsgierig hoe je meer handen en voeten aan de flow in jouw leven kunt geven? Op onze website staat wanneer er een lezing of Masterclass bij jou in de buurt is of de cursus Een leven lang FLOW die elk voorjaar en najaar van start gaat.

__________________________________________________________________________

Bekijk hieronder de boektrailer van 'Een leven lang FLOW'

---

Onder het motto ‘beter voorkomen, dan genezen’ is het vitaliteitsmodel De Piramide van Inzicht ® een praktisch model om de flow in je leven bewust te stimuleren.

De Piramide van Inzicht ® is een totaalconcept en opgebouwd uit zes elementen die elkaar versterken.

 

 

 

   Verantwoordelijkheid, de basis van de piramide

  (Oordeelvrije) aandacht

  Mindset

  Ademhaling 

  Beweging

  Voeding

 

In het boek wordt per hoofdstuk één element behandeld en worden ervaringsverhalen en praktische oefeningen gegeven, toepasbaar op je eigen leven.

De Piramide van Inzicht ® helpt je om als mens bewust te leren je energieniveau en de kwaliteit van je leven en werk te verhogen. Voor een organisatie betekent dit dat werknemers de verantwoordelijke positie innemen om met elkaar tot een succesvolle samenwerking te komen.

Ga je voor je geluk of voor je gelijk? Je kunt alleen veranderen als je het lef hebt om zonder (voor)oordelen te leren kijken naar jezelf en naar de mensen met wie je te maken hebt. Vaak handelen we vanuit egobewustzijn die er voor zorgt dat we de strijd aangaan of blijven hangen in (voor)oordelen en aannames. Dit kost je als mens en organisatie heel veel energie.

Door uit je comfortzone te stappen in je stretchzone geef je jezelf de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren. In je stretchzone krijg je nieuwe energie en inspiratie wat de flow in je leven en werk stimuleert.

---

Evert Heintz

Wilt u meer weten over de Training, Coaching en/of Lezingen van Insight Adventure?
Neem dan – vrijblijvend – contact op met Evert Heintz.

Insight Adventure
Jacob van Oostzanenstraat 10
1964 ES Heemskerk

Tel +31(0) 251 828 500
Mobiel +31 (0)6 52 171 336
E-Mail  [email protected]

---

Wil je graag even ontstressen? Download dan hier de inspirerende app NU mediteren, waarin je begeleid wordt om op een eenvoudige manier te leren ontspannen en je mentale focus te versterken. Door te drukken op onderstaande afbeelding of de QR code te fotograferen krijg je uitleg over de app en mogelijkheid tot downloaden via je smartphone (zowel geschikt voor Apple als Android).

                                             

---
---

Ken je iemand die interesse heeft in de maandelijkse Leven Lang Flow Inspiratiebrief?
Dan nodig ik je van harte uit om deze Inspiratiebrief aan hem of haar door te sturen om zich hier te kunnen inschrijven

Bedankt voor het nemen van dit initiatief om dit positieve virus verder te verspreiden!