Beste reader,
Wist je dat je hart het eerste orgaan is wat tot leven komt bij een foetus die groeit in de buik van zijn moeder? Uit onderzoek van het instituut Heart Math blijkt ook dat het hart het eerste orgaan is wat nieuwe informatie ontvangt. Via het hart gaat er vervolgens een signaal naar de hersenen en dit geeft een uitwerking in je lichaam.
Leren luisteren naar je hart.
Een bekende uitdrukking is 'Luister naar je hart'. Letterlijk kun je je hart voelen en ernaar leren luisteren. De uitdaging ligt hem erin dat veel mensen tegenwoordig niet meer gebruik maken van hun natuurlijke vermogens om te voelen en te luisteren naar hun hart. Door de maatschappij waar we in opgroeien zijn we gewend geraakt om na te denken en vooral ons hoofd te gebruiken om een bepaalde keuze te maken. Laat nu juist je hoofd een belangrijke stoorzender zijn om tot de juiste keuze te komen.
Het denken wat voortkomt uit je hart is wat we intuïtie of innerlijk weten noemen. Daarop leren vertrouwen is het meest waardevolle wat je jezelf cadeau kunt geven in het leven. De rest van de gedachten die je hebt zijn afleiding en noem ik met een mooi woord illusie. Illusie, omdat het niet waar is en deze gedachten je alleen maar afleiden van de waarheid en je innerlijke kompas, je hart. Wist je dat de afstand van je hoofd naar je hart ongeveer 35 cm is? En dat dit de langste en meest uitdagende reis is om te maken voor de meeste mensen? Simpelweg, omdat we te weinig tijd besteden aan ons hart. Hoe vaak ben jij met je aandacht bij je hart?
Natuurwet: "Waar je aandacht aanbesteedt, groeit."
Hoe kan ik concreet contact maken met mijn hart?
Je zult het misschien niet geloven, maar onderstaande oefening is een hele simpele oefening. De kunst is om jezelf vanuit openheid elke dag bijvoorbeeld 5 minuten de tijd te gunnen om te ervaren en je hart weer te leren voelen. Naarmate je deze eenvoudige oefening vaker doet, zul je merken dat je steeds gemakkelijker contact kunt maken met je hart. Letterlijk kun je dan voelen als je een keuze te maken hebt wat voor een gevoel je hart uitzendt. Is het een prettig gevoel, dan is het de juiste keuze. Voelt het niet goed in je hartgebied terwijl je aan de keuze denkt, dan mag je hierop leren vertrouwen en ernaar handelen.
Ga even ontspannen zitten of liggen en pak de rust van je ademhaling. Leg je beide handen op je hart (borstkas) en ga met je aandacht naar je hart toe. Het enige wat je hoeft te doen de komende 5 minuten is hier met oordeelvrije aandacht aanwezig te zijn en te blijven, vanuit de houding "Het is zoals het is". Om het jezelf gemakkelijk te maken kun je ontspannen achtergrondmuziek opzetten. Kijk voor jezelf wat jij het prettigste vindt om te doen. Na 5 minuten (als de ingestelde countdown van je smartphone afgaat bijvoorbeeld) pak je weer de rust van je ademhaling en neem je even de tijd om je uit te rekken of in je ogen te wrijven. Neem de tijd om rustig je ogen te openen en voel na wat de oefening met je gedaan heeft.
Een andere manier om de kracht van je hart beter te leren gebruiken is door de geleide meditatie 'Glimlachen vanuit je hart' te doen. Deze staat op de app 'NU Mediteren' die we ontwikkeld hebben en die je op je Smartphone of Tablet kunt downloaden via iTunes of de Google play store.
Hart bewustzijn stimuleert de flow.
Hoe meer je weer contact weet te maken met je hart, hoe meer je de flow in je leven gaat stimuleren. Het contact met je hart is namelijk de directe verbinding met je innerlijk weten en gaat uit van je verbinding met je omgeving en de wereld waar je op leeft. Voel je je hart al sneller gaan kloppen? ;)
The Power of the Heart is een film die ik je van harte aanbeveel en waar uitgebreid in wordt gegaan op de wijsheid van het hart met wetenschappelijke onderzoeken over de link tussen je hart en intuïtie.
Ik wens je een hartverwarmende dag toe!
Enjoy the moment,
Evert
FLOW Specialist & Inspirational Speaker
www.eenlevenlangflow.nu
Ben je nieuwsgierig hoe je meer handen en voeten aan de flow in je leven kunt geven? Op onze website staat wanneer er een lezing of Masterclass bij jou in de buurt is.
__________________________________________________________________________
