"Je kunt veel meer dan je denkt"

---

Beste reader,

Wist je dat je hart het eerste orgaan is wat tot leven komt bij een foetus die groeit in de buik van zijn moeder? Uit onderzoek van het instituut Heart Math blijkt ook dat het hart het eerste orgaan is wat nieuwe informatie ontvangt. Via het hart gaat er vervolgens een signaal naar de hersenen en dit geeft een uitwerking in je lichaam.

Leren luisteren naar je hart.
Een bekende uitdrukking is 'Luister naar je hart'. Letterlijk kun je je hart voelen en ernaar leren luisteren. De uitdaging ligt hem erin dat veel mensen tegenwoordig niet meer gebruik maken van hun natuurlijke vermogens om te voelen en te luisteren naar hun hart. Door de maatschappij waar we in opgroeien zijn we gewend geraakt om na te denken en vooral ons hoofd te gebruiken om een bepaalde keuze te maken. Laat nu juist je hoofd een belangrijke stoorzender zijn om tot de juiste keuze te komen.

Het denken wat voortkomt uit je hart is wat we intuïtie of innerlijk weten noemen. Daarop leren vertrouwen is het meest waardevolle wat je jezelf cadeau kunt geven in het leven. De rest van de gedachten die je hebt zijn afleiding en noem ik met een mooi woord illusie. Illusie, omdat het niet waar is en deze gedachten je alleen maar afleiden van de waarheid en je innerlijke kompas, je hart. Wist je dat de afstand van je hoofd naar je hart ongeveer 35 cm is? En dat dit de langste en meest uitdagende reis is om te maken voor de meeste mensen? Simpelweg, omdat we te weinig tijd besteden aan ons hart. Hoe vaak ben jij met je aandacht bij je hart? 

                              Natuurwet: "Waar je aandacht aanbesteedt, groeit."

Hoe kan ik concreet contact maken met mijn hart?
Je zult het misschien niet geloven, maar onderstaande oefening is een hele simpele oefening. De kunst is om jezelf vanuit openheid elke dag bijvoorbeeld 5 minuten de tijd te gunnen om te ervaren en je hart weer te leren voelen. Naarmate je deze eenvoudige oefening vaker doet, zul je merken dat je steeds gemakkelijker contact kunt maken met je hart. Letterlijk kun je dan voelen als je een keuze te maken hebt wat voor een gevoel je hart uitzendt. Is het een prettig gevoel, dan is het de juiste keuze. Voelt het niet goed in je hartgebied terwijl je aan de keuze denkt, dan mag je hierop leren vertrouwen en ernaar handelen.

Ga even ontspannen zitten of liggen en pak de rust van je ademhaling. Leg je beide handen op je hart (borstkas) en ga met je aandacht naar je hart toe. Het enige wat je hoeft te doen de komende 5 minuten is hier met oordeelvrije aandacht aanwezig te zijn en te blijven, vanuit de houding "Het is zoals het is". Om het jezelf gemakkelijk te maken kun je ontspannen achtergrondmuziek opzetten. Kijk voor jezelf wat jij het prettigste vindt om te doen. Na 5 minuten (als de ingestelde countdown van je smartphone afgaat bijvoorbeeld) pak je weer de rust van je ademhaling en neem je even de tijd om je uit te rekken of in je ogen te wrijven. Neem de tijd om rustig je ogen te openen en voel na wat de oefening met je gedaan heeft.

Een andere manier om de kracht van je hart beter te leren gebruiken is door de geleide meditatie 'Glimlachen vanuit je hart' te doen. Deze staat op de app 'NU Mediteren' die we ontwikkeld hebben en die je op je Smartphone of Tablet kunt downloaden via iTunes of de Google play store.

Hart bewustzijn stimuleert de flow.
Hoe meer je weer contact weet te maken met je hart, hoe meer je de flow in je leven gaat stimuleren. Het contact met je hart is namelijk de directe verbinding met je innerlijk weten en gaat uit van je verbinding met je omgeving en de wereld waar je op leeft. Voel je je hart al sneller gaan kloppen? ;)


The Power of the Heart is een film die ik je van harte aanbeveel en waar uitgebreid in wordt gegaan op de wijsheid van het hart met wetenschappelijke onderzoeken over de link tussen je hart en intuïtie.

Ik wens je een hartverwarmende dag toe! 

Enjoy the moment,
Evert

FLOW Specialist & Inspirational Speaker
www.eenlevenlangflow.nu 

 

Ben je nieuwsgierig hoe je meer handen en voeten aan de flow in je leven kunt geven? Op onze website staat wanneer er een lezing of Masterclass bij jou in de buurt is.

__________________________________________________________________________

Bekijk hieronder de boektrailer van 'Een leven lang FLOW'

---

Onder het motto ‘beter voorkomen, dan genezen’ is het vitaliteitsmodel De Piramide van Inzicht ® een praktisch model om de flow in je leven bewust te stimuleren.

De Piramide van Inzicht ® is een totaalconcept en opgebouwd uit zes elementen die elkaar versterken.

 

 

 

   Verantwoordelijkheid, de basis van de piramide

  (Oordeelvrije) aandacht

  Mindset

  Ademhaling 

  Beweging

  Voeding

 

In het boek wordt per hoofdstuk één element behandeld en worden ervaringsverhalen en praktische oefeningen gegeven, toepasbaar op je eigen leven.

De Piramide van Inzicht ® helpt je om als mens bewust te leren je energieniveau en de kwaliteit van je leven en werk te verhogen. Voor een organisatie betekent dit dat werknemers de verantwoordelijke positie innemen om met elkaar tot een succesvolle samenwerking te komen.

Ga je voor je geluk of voor je gelijk? Je kunt alleen veranderen als je het lef hebt om zonder (voor)oordelen te leren kijken naar jezelf en naar de mensen met wie je te maken hebt. Vaak handelen we vanuit egobewustzijn die er voor zorgt dat we de strijd aangaan of blijven hangen in (voor)oordelen en aannames. Dit kost je als mens en organisatie heel veel energie.

Door uit je comfortzone te stappen in je stretchzone geef je jezelf de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren. In je stretchzone krijg je nieuwe energie en inspiratie wat de flow in je leven en werk stimuleert.

---

Evert Heintz

Wilt u meer weten over de Training, Coaching en/of Lezingen van Insight Adventure?
Neem dan – vrijblijvend – contact op met Evert Heintz.

Insight Adventure
Jacob van Oostzanenstraat 10
1964 ES Heemskerk

Tel +31(0) 251 828 500
Mobiel +31 (0)6 52 171 336
E-Mail  [email protected]

---

Wil je graag even ontstressen? Download dan hier de inspirerende app NU mediteren, waarin je begeleid wordt om op een eenvoudige manier te leren ontspannen en je mentale focus te versterken. Door te drukken op onderstaande afbeelding of de QR code te fotograferen krijg je uitleg over de app en mogelijkheid tot downloaden via je smartphone (zowel geschikt voor Apple als Android).

                                             

---
---

Ken je iemand die interesse heeft in de maandelijkse Leven Lang Flow Inspiratiebrief?
Dan nodig ik je van harte uit om deze Inspiratiebrief aan hem of haar door te sturen om zich hier te kunnen inschrijven

Bedankt voor het nemen van dit initiatief om dit positieve virus verder te verspreiden!